「シーボルト･カフェ－生きるを育む－『おなか周りを引き締めたい！～からだを動かし、食事に工夫を～』」を開催しました

　平成26年10月5日、本学シーボルト校シーボルト交流館にて「シーボルト・カフェ －生きるを育む－『おなか周りを引き締めたい！～からだを動かし、食事に工夫を～』」を開催しました。

　はじめに、栄養健康学科　飛奈卓郎講師による講話「運動と食事のバランスについて」を行いました。運動で使うエネルギーがどれくらいか？どんな運動が脂肪を燃やしやすいのか？について話しました。
　続いて「脂肪を燃やす運動」ではジョギングのポイントの説明を受け、一人はジョギング、もう一人は歩くという二人一組になり、お互い話ができる程度の速度を保ち、運動場の周りを実際に走りました。また心拍数の測り方や、自分の体に合った運動の強さについても紹介がありました。

　運動の後は、栄養健康学科　石見百江講師によるグループワーク「運動量に見合った食事とは」を行いました。活動量計で測定した日常の消費エネルギー量をもとに、栄養健康学科の学生と一緒におなかの脂肪を減らすために、どんな食事の工夫ができるかをグループごとに話し合いました。

　1日あたりのエネルギーを運動だけではなく、食事の面からも考えるということで低カロリーの簡単レシピの紹介もありました。

　参加者からは、「運動の有効な仕方が良くわかりました。」「週に1、2回ウォーキングしていますが、ジョギングを取り入れて、効果アップしていけたらよいなと思いました。」「できることを毎日少しずつ続けられるよう努力したいと思います。ありがとうございました。」などの感想が聞かれました。

　シーボルト・カフェはこの後も開催を予定しており、今後詳細は公式HPに掲載していきます。皆様の参加をお待ちしています。

※「シーボルト・カフェ」とは、平成16年度に「現代的教育ニーズ取組支援プログラム」（文部科学省）に採択された「シーボルトキャラバン－生と性の主人公になろう－」の取組を拡充させたもので、人の心と身体を充実させる視点からの地域活性化を図るものです。