シーボルト・カフェ「カラダの薬になる運動」を開催しました

　平成29年9月23日（土）、シーボルト校の体育館にて「シーボルト・カフェ －生きるを育む－『カラダの薬になる運動』」を開催し、35名の方にご参加いただきました。
　今年度の健康にまつわるセミナーの第２回目となる今回は、自身の体力に合わせた運動の強度を知り、それを実践してみるという内容でした。
　受付時に、当日の体調チェックを行った後、脈拍の測り方や、運動する際の最適な脈拍数などを学びました。次に、実際にステップ台を使用して、自身の体力に合わせた運動を行いました。年齢や体力に応じてステップの高さを変えるなど、それぞれに合った強度の運動を、実践を通じて学びました。
　参加者の皆さんは、楽しく心地良く運動していただけたようで、「加減がわかったため、家でのトレーニングもしやすくなる。」との感想もいただきました。

　次回の、健康にまつわるシーボルト・カフェでは、筋力をつけるための料理教室の開催を予定しております。詳細については、公式HP等を通じてお知らせいたします。
　皆さまのご参加をお待ちしております。

※「シーボルト・カフェ」とは、平成16年度に「現代的教育ニーズ取組支援プログラム」（文部科学省）に採択された「シーボルトキャラバン－生と性の主人公になろう－」の取組を拡充させたもので、人の心と身体を充実させる視点からの地域活性化を図るものです。